毎日ちょこっと、自分のからだと向き合う時間

「また肩が重い…」そう感じているあなた、それ、ただの疲れじゃありません。 毎日デスクワークやスマホ操作で肩がガチガチになるのは、あなただけではありません。多くの人がその不快感に悩まされています。 でも ...

夜中に咳が止まらず眠れない。 授業中や会議中に咳が出てしまって困る…。 そんな経験はありませんか？ 咳って、本当に困りますよね。自分だけじゃなく、周りにも気を使ってしまって精神的にも疲れてしまうもの。 ...

「大事な仕事中に眠くて目が開かない」「勉強しても頭に入らない」そんな経験、ありませんか？ 実は、ほとんどの人が午後になると眠気と戦っています。特に、昼ごはんを食べた後や長時間同じ姿勢でいると、体も頭も ...

朝から頭がズキズキ、仕事中も集中できない……。 そんな「慢性的な頭痛」に悩まされていませんか？ 実は、薬に頼らず、"ツボ押し"で頭痛をやわらげる方法があります。 私自身も緊張型頭痛に悩んでいましたが、 ...

鼻が詰まって息がしづらい…。そんなとき、どうしていますか？花粉症の季節、風邪の引き始め、家が埃っぽいとき。「鼻づまり」は日常のささいな不調ですが、とてもつらいものですよね。 「薬に頼るのはできるだけ避 ...

「ダイエットしてもお腹だけが痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？運動や食事制限を頑張っても、ぽっこりお腹が解消されないと感じている方は多いでしょう。 私も同じように、何をしてもお腹周りだけがスッ ...

「運動は苦手だし、食事制限も続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？私も同じように、何度もダイエットに挑戦しては挫折してきました。でも、ある日「ツボ押しダイエット」に出会い、無理なく体重を減らすこと ...

「最近、ちょっと食べただけで太るようになってきた」 「身体が冷えやすいし、疲れも取れにくい気がする」 そんなお悩み、ありませんか？もしかすると、その原因は代謝が低下”しているかもしれませんよ。 代謝が ...

朝起きたとき、手がむくんで指輪がきつかったり、夕方になると手の甲がパンパンに張っていたり…。そんな手のむくみ、実は「体の巡りが滞っているサイン」かもしれません。 放っておくと、だるさ・冷え・しびれなど ...

朝、鏡を見て「なんだか顔が腫れぼったい…」と感じたことはありませんか？寝起きのむくみ顔は、気分もどんよりさせてしまいますよね。 顔のむくみは、主に体内の水分や老廃物がうまく排出されず、皮膚の下に溜まっ ...

40代になって急に太りやすくなった…。 同じように、仕事・家事・育児で自分の体を後回しにしてきたパパも多いはず。 でも安心してください。毎日の「朝ごはん」を変えるだけで、自然に体重を減らす方法がありま ...

「最近、お腹周りが気になる…」「運動する時間がない…」そんな悩みを抱えていませんか？中年期に差し掛かると、代謝の低下や生活習慣の変化により、内臓脂肪が蓄積しやすくなります。 私たちも同じような悩みを経 ...

じわじわと増えた体重。気づけば82kg。若い頃とは違い、食事を少し減らしたくらいじゃ痩せない。ジムに通っても三日坊主、リバウンドも繰り返していました。 そんな僕がある日、「このままじゃマズい」と本気で ...